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07.83.44.02.31 Nos Cours

Chez White Wolf Training, nous proposons différents cours conçus pour vous faire évoluer durablement dans votre santé et votre condition physique.

Chaque séance est pensée pour être accessible, adaptée et évolutive, quel que soit votre niveau. Débutant ou athlète confirmé, vous progressez à votre rythme grâce à une programmation structurée et un coaching attentif.

Nos cours sont complémentaires et s’intègrent dans une vision globale de la santé: force, endurance, mobilité, puissance et résilience mentale.

L’objectif n’est pas simplement de s’entraîner, mais de construire une progression constante et durable tout au long de votre parcours.

Wod

Le WOD est la séance phare de White Wolf Training.
C’est l’entraînement du jour, pensé et programmé pour vous faire progresser semaine après semaine.

Ce cours de cross-training combine intelligemment force, cardio, gymnastique, mobilité et renforcement musculaire afin de développer une condition physique complète. Chaque séance s’inscrit dans une programmation structurée, permettant une progression cohérente sur le long terme.

Accessible à tous grâce à des adaptations personnalisées, le WOD s’adresse aussi bien aux débutants souhaitant améliorer leur santé qu’aux sportifs confirmés cherchant à optimiser leurs performances.

L’objectif ?
Vous faire évoluer sur l’ensemble des qualités physiques, améliorer votre endurance, votre puissance et votre résistance mentale, tout en construisant une santé durable.

Le WOD, c’est le cœur de votre progression.

Hyrox

Le cours HYROX est dédié à la performance hybride : un mélange exigeant de course à pied et d’ateliers fonctionnels inspirés du format compétition.

Chaque séance est structurée pour développer votre endurance, votre puissance et votre capacité à maintenir un haut niveau d’intensité sur la durée. Vous travaillez la gestion d’effort, la stratégie et la résistance mentale — des qualités essentielles pour performer, mais aussi pour progresser dans votre condition physique globale.

Accessible à tous grâce à des adaptations de charges, de distances et d’intensité, le HYROX permet aux débutants de construire une base solide tout en offrant aux athlètes confirmés un cadre précis pour repousser leurs limites.

La programmation évolue au fil des semaines afin d’améliorer progressivement votre moteur cardiovasculaire, votre force sous fatigue et votre efficacité sur chaque atelier.

Le HYROX, c’est le cours idéal pour celles et ceux qui aiment se challenger, mesurer leurs progrès et développer un physique à la fois endurant, puissant et résistant.

Gymnastique

Le cours de Gymnastique est dédié au développement de la maîtrise du poids du corps et du contrôle moteur, dans l’esprit du cross-training.

Ici, l’objectif n’est pas simplement de “faire des mouvements”, mais d’apprendre à les exécuter avec précision, efficacité et sécurité. Tractions, toes to bar, handstand, pompes, dips ou mouvements plus avancés : chaque compétence est travaillée de manière progressive et structurée.

Ce cours permet de :

Développer la force relative (force par rapport à son poids de corps)
Améliorer la coordination et l’équilibre
Renforcer la stabilité des épaules et du tronc
Gagner en aisance sur les mouvements techniques des WOD

Accessible à tous grâce à des progressions adaptées, la gymnastique est un pilier essentiel de votre évolution. Que vous soyez débutant cherchant à réussir vos premières tractions ou athlète confirmé voulant perfectionner vos handstands, ce cours vous permettra de franchir un cap.

La gymnastique, c’est la base du contrôle, de la technique et de la longévité dans votre pratique.

Halterophilie

Le cours d’Haltérophilie est dédié au développement de la force explosive et de la maîtrise technique des mouvements olympiques.

Arraché (snatch), épaulé-jeté (clean & jerk), travail de tirage, de réception et de stabilité : chaque séance est structurée pour vous apprendre à produire de la puissance avec précision et sécurité.

L’haltérophilie améliore :

La coordination et la vitesse
La puissance des hanches
La mobilité (chevilles, hanches, épaules)
La capacité à déplacer des charges efficacement

Ce cours met l’accent sur la technique avant la charge. Grâce à une progression adaptée à votre niveau, vous développez une base solide, que vous soyez débutant souhaitant apprendre les fondamentaux ou athlète confirmé cherchant à optimiser vos performances en WOD ou en compétition.

L’haltérophilie, c’est l’école de la puissance et de la rigueur. Un pilier essentiel pour construire un corps fort, explosif et durable.

Qui sommes-nous ?

Chez White Wolf Training, nous sommes bien plus qu'une simple salle de sport : nous formons une communauté soudée, animée par la discipline, l'engagement et la quête de dépassement de soi.

Progresser ici ne se limite pas à battre des records ; il s'agit de devenir chaque jour une version améliorée de soi-même. Que ce soit en renforçant votre santé, votre force, votre mobilité, votre agilité, votre puissance ou votre endurance, nous sommes là pour vous.

Notre objectif est de développer et d'optimiser votre condition physique afin que vous vous sentiez bien au quotidien, que vous releviez chaque défi et que vous évoluiez au sein d'un groupe partageant les mêmes valeurs.

Micka

Diplômé d'un BPJPES et pratiquant de CrossFit depuis plus de 10ans, Micka est un coach bienveillant et toujours souriant, prêt à vous challenger au quotidien pour vous aider à atteindre vos objectifs. Passionné de l'entrainement et de la performance, il connaît les clés de la réussite et saura tirer le meilleur de vous dans une ambiance positive et motivante

Yoann

Yoann s'est formé auprès des meilleurs, coach certifié et compétiteur dans l'âme, il encadre vos entrainements dans la joie et la bonne humeur mais aussi dans l'exigence afin que vous atteignez vos objectifs les plus lointains.

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PLANNING

La salle vous accueille toute la semaine de 7h30 à 21h sans interruption, pour vous entraîner librement à votre convenance ou dans nos cours encadrés, mais aussi le samedi de 9h à 12h30. Haltérophilie, Gymnastique, Hyrox, fonctionnal bodybuilding, force…